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        牦牛腱子

        更新時間:2016-03-24 11:08:00點擊次數:2178次
        牛腱子肉 牛的四蹄上段的部位肉經精細分割后,一種為帶骨牛腱子肉,其外觀呈長圓錐形狀,另一種為去骨牛腱子肉,其外觀呈長圓錐形狀。每塊平均重量為2.5-3.5kg。肉質紅色,肉中含筋,呈紅白鑲嵌。 中文名牛腱子肉 英文名leg beef 主要食材牛腱子肉肉2000克。,冰糖50克,生抽200克,精鹽25克,10克 分    類家常 口    味咸鮮 漢語拼音niújiànzi 目錄 1 醬牛腱子肉的做法 2 與牛腱子肉相關菜...




        牛腱子肉

        牛的四蹄上段的部位肉經精細分割后,一種為帶骨牛腱子肉,其外觀呈長圓錐形狀,另一種為去骨牛腱子肉,其外觀呈長圓錐形狀。每塊平均重量為2.5-3.5kg。肉質紅色,肉中含筋,呈紅白鑲嵌。

        中文名牛腱子肉 英文名leg beef 主要食材牛腱子肉肉2000克。,冰糖50克,生抽200克,精鹽25克,10克 分    類家常 口    味咸鮮 漢語拼音niújiànzi


        目錄

        1 醬牛腱子肉的做法
        2 與牛腱子肉相關菜品
        3 營養知識


        醬牛腱子肉的做法

        【菜名】 醬牛腱子肉

        【菜系】 家常菜譜

        【主料】 牛肉
        牛腱子肉牛腱子肉
        【做法】 鹵
        【味型】 咸鮮

        【成菜】 涼菜

        原料

        蔥段20克,姜片15克。滿漢全席鹵菜調料1袋/ 3克。

        做法

        1、將牛腱子肉肉切成大塊,放入清水中浸泡洗凈。
        牛腱子肉牛腱子肉
        2、鍋內放入清水4000克,放入牛腱子肉,逐漸加熱燒沸,燙透撈出。
        3、鍋內放入適量清水,加入所有調味料和香料包,燒開后煮10分鐘,再將燙好的牛腱子肉放入鍋內,用小火醬至酥爛即成。

        材料替換

        原料可用驢肉、兔肉替換,稱為醬驢肉,醬兔肉。

        口味變化

        調料中增加豆瓣辣醬,稱為辣香牛腱子肉。



        與牛腱子肉相關菜品
        編輯
        (1)茄汁牛肉湯

        原料:

        牛腱400克,胡蘿卜300克,番茄1個,蔥末1勺,姜3片,鹽、味精、適量。

        做法:

        1、牛腱入滾水中燙后切成大塊,番茄入滾水中川燙過取出剝去外皮切塊。

        2、鍋中注入水5碗及牛腱塊、番茄塊、蔥段、姜片,大火煮滾后改小火燜煮約一小時后,加胡蘿卜、鹽、味精、料酒繼續燜煮約半個鐘頭,撒上蔥末即可。

        特點:湯鮮甜,有營養。

        (2)香蒜牛肉
        牛腱子肉牛腱子肉
        材料:
        牛腱1個、蔥1根,姜2片,青蒜1根,蒜末半大匙。

        調味料:

        1、鹵湯1鍋;

        2、鹵汁4大匙,醬油半大匙,糖1茶匙,香油1大匙。

        做法:

        1、牛腱先氽燙去除血水,再用清水加蔥、姜煮40分鐘,熟軟時撈出;

        2、放入鹵湯內鹵20分鐘,然后關火,浸泡至湯汁稍收干時撈出,再改刀切片;

        3、青蒜切絲,用清水浸泡10分鐘再撈出、瀝干,放入牛肉內;

        4、將調味料(2)與蒜末調勻,淋在牛肉上,拌勻后盛入盤內。

        (3)拌花腱

        [原料]

        熟牛腱250克,黃瓜25克,冬筍25克,醬油、醋、芥末(發好的)、味精、料酒、香油各適量。

        [制法]

        1.將牛腱子肉切絲;黃瓜洗凈切絲;冬筍切絲后用開水燙透撈出,用涼水過涼,瀝干水待用。

        2.把切好的各料裝盤,用各種調料對好的汁澆上即成。

        [特點]

        清淡爽口,別有風味。



        營養知識

        牛腱子肉知識介紹: 牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。

        腱子肉即前后腿肉。前腿肉稱前腱,后腿肉稱后腱,筋肉相同呈花形。適于燉、燜、醬等。

        牛腱子肉營養分析: 1. 牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;

        2. 牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

        3. 水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

        牛腱子肉補充信息 1. 新鮮牛肉有光澤,紅色均勻稍暗,脂肪為潔白或淡黃色,外表微干或有風干膜,不粘手,彈性好,有鮮肉味。老牛肉色深紅,質粗;嫩牛肉色淺紅,質堅而細,富有彈性。

        2. 有人認為當牛肉開始腐爛時的味道最為鮮美。其實這是極為荒唐的說法。雖然在屠宰后的內熟成時期比其他肉類久,但卻因為到店鋪陳設之前,已經完全熟成,而可放在家中的日期只有三四天,整塊肉則以一周為限。同時為了防止氧化而變質,應置于冰箱保存。

        3. 一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更應少食為妙,否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量。

         

        牛腱子肉適合人群: 一般人群均可食用

        1. 適宜于生長發育、術后、病后調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用;

        2. 感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。

        3. 高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

        牛腱子肉食療作用: 味甘,性平;歸脾、胃經;

        牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。

        老年人將牛肉與仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果;

        牛肉加紅棗燉服,則有助肌肉生長和促傷口愈合之功效。

        牛腱子肉做法指導: 1. 烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉,牛肉易爛。

        2. 用來燉煮鍵子肉,可使肉質變得柔嫩,同時的苦味也可消除肉類的腥味。

        3. 清燉牛肉能較好地保存營養成分。

        4. 牛肉煮濃汁喝可治因胃虛弱引起的慢性腹瀉。

        5. 煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一層芥末,第二天用冷水沖洗干凈后下鍋煮,煮時再放點、醋,這樣處理之后老牛肉容易煮爛,而且肉質變嫩,色佳味美,香氣撲鼻。

        6. 紅燒牛肉時,加少許雪里蕻,肉味鮮美。

        7. 牛肉的纖維組織較粗,結締組織又較多,應橫切,將長纖維切斷,不能順著纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。

        8. 牛肉受風吹后易變黑,進而變質,因此要注意保管。

        牛腱子肉營養價值

        牛肉中所含的人體所需元素,是最多最高最豐富的。其中包括:蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種氨基酸。

        牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。

        ≮牛腱子肉功效≯
        牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
        ≮牛腱子肉適用人群≯
        一般人都可以吃。
        1、適宜于生長發育、術后、病后調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用;
        2、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
        ≮牛腱子肉適用量≯
        每餐80克。
        ≮牛腱子肉特別提示≯
        牛肉不宜常吃,一周一次為宜。牛肉不易熟爛,烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,更有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃,或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為,牛肉屬于紅肉,含有一種惡臭乙醛,過多攝入不利健康?;计つw病、肝病、腎病的人應慎食。

        牛肉(beef),是肉類食品之一。中國的人均牛肉消費量僅次于豬肉。牛肉蛋白質含量高 ,而脂肪含量低,味道鮮美。


        牛腱子肉營養功效

        牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
        中醫食療認為:寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。


        牛腱子肉適用量

        新鮮牛肉每日可80--100g

        速凍牛肉配合其他菜可以配用 120g

        牛肉干:不宜過多 每日食用不超過50g

        腌制牛肉:經過炒可以80g


        牛腱子肉營養成份

        新鮮牛肉

        (每100克中含)

        蛋白質(克) 20.2 ; 脂肪(克) 2.3 ; 碳水化合物(克) 1.2

        膳食纖維(克) 0 ;膽固醇(毫克) 58 ; 灰分(克) 1.1

        維生素A(微克) 6 ;胡蘿卜素(毫克) 0 ; 視黃醇(毫克) 6

        硫胺素(毫克) 0.07;核黃素(毫克) 0.13 ;尼克酸(毫克) 6.3

        維生素C(毫克) 0;維 生素E(T)(毫克) 0.35。

        a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0

        鈣(毫克) 9; 磷( 毫克) 172; 鉀(毫克) 284

        鈉(毫克) 53.6; 鎂(毫克) 21; 鐵(毫克) 2.8

        鋅(毫克) 3.71; 硒(微克) 10.55; 銅(毫克) 0.16
        牛肉牛肉

        錳(毫克) 0.04; 碘(毫克) 10.4 。

        牛肉干

        熱量 (千卡) 550

        硫胺素(毫克) 0.06

        鈣(毫克) 43

        蛋白質(克) 45.6

        核磺素(毫克) 00.26

        鎂(毫克) 107

        脂肪(克) 40

        煙酸(毫克) 15.2


        最貴的牛肉最貴的牛肉

        鐵 (毫克) 15.6

        碳水化合物(克) 1.9

        膽固醇 (毫克) 1.2

        錳 (毫克) 0.19

        維生素 (克) 1.2

        鉀(毫克) 510

        鋅 (毫克) 7.26

        胡蘿卜素 (克) 3.2

        鈉 (毫克) 412.4

        銅 (毫克) 0.29

        視黃醇當量(微克) 9.3

        硒 (毫克) 9.8



        牛腱子肉辨別方法

        一看,看肉皮有無紅點 ,無紅點是好肉,有紅點者是壞肉;看肌肉,新鮮肉有光澤,紅色均勻,較次的肉,肉色稍暗;看脂肪,新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色,次品肉的脂肪缺乏光澤,變質肉脂肪呈綠色。

        二聞,新鮮肉具有正常的氣味,較次的肉有一股氨味或酸味。

        三摸,一是要摸彈 性,新鮮肉有彈性,指壓后凹陷立即恢復,次品肉彈性差,指壓后的凹陷恢復很慢甚至不能恢復,變質肉無彈性;二要摸黏度,新鮮肉表面微干或微濕潤,不粘手,次新鮮肉外表干燥或粘手,新切面濕潤粘手,變質肉嚴重粘手,外表極干燥,但有些注水嚴重的肉也完全不粘手,但可見到外表呈水濕樣,不結實。


        牛腱子肉食用價值


        牛肉牛肉
        1.牛肉富含肌氨酸
        牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效補充三磷酸腺苷,使訓練能堅持得更久。

        2.牛肉含維生素B6

        蛋白質需求量越 大,飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

        3.牛肉含肉毒堿

        雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員 增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

        4.牛肉含鉀和蛋白質

        鉀是運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白 質:4盎司瘦里脊就產生22克一流的蛋白質。

        5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源

        牛肉中脂肪含量很低,卻富含結合亞油酸,潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。


        牛肉牛肉
        6.牛肉含鋅、鎂
        鋅是一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用是:能增強免疫系統。鎂,支持蛋白質 的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

        7.牛肉含鐵

        鐵,造血必需的 礦物質。雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。

        8.牛肉含丙胺酸

        丙胺酸的作用是 :從飲食的蛋白質中產生糖分。你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸,能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。

        9.牛肉含維生素B12

        維生素B12對細胞的產生至關重要,紅細胞的作用是:將氧帶給肌肉組織。維生素B12,能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,供給身體進 行高強度訓練所需的能量。

        牛肉含 有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

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